یوگا برای همه: از آرامش ذهن تا تمرینات تنفسی (۹) - قسمت 75

Mehran Rowshan -
۱۷ مرداد ۱۴۰۵
|
0 : دنبال کننده

در قسمت نهم گفتگوی روشن با ساناز ناظری، مربی یوگا و مدیتیشن، به دنیای یوگا برای همه وارد شدیم؛ دنیایی که به ما کمک می‌کند ذهن آرام‌تر، بدن سالم‌تر و زندگی متعادل‌تری داشته باشیم.در این گفتگو درباره‌ی فواید یوگا برای آرامش ذهن، کنترل خشم و سلامت جسمی و روانی صحبت کردیم.ساناز از تج ادامه...در قسمت نهم گفتگوی روشن با ساناز ناظری، مربی یوگا و مدیتیشن، به دنیای یوگا برای همه وارد شدیم؛ دنیایی که به ما کمک می‌کند ذهن آرام‌تر، بدن سالم‌تر و زندگی متعادل‌تری داشته باشیم.در این گفتگو درباره‌ی فواید یوگا برای آرامش ذهن، کنترل خشم و سلامت جسمی و روانی صحبت کردیم.ساناز از تجربه‌ی خود در تمرین‌های تنفس، مدیتیشن و یوگا گفت و توضیح داد که چطور هر کسی می‌تواند بدون نیاز به تجربه‌ی قبلی، از یوگا در زندگی روزمره استفاده کند.در این قسمت می‌شنوید: • یوگا چیست و از کجا باید شروع کنیم؟ • فواید یوگا برای آرامش ذهن و بدن • تمرین‌های تنفسی ساده و مؤثر • مدیتیشن و تأثیر آن بر کاهش استرس و اضطراب • نقش یوگا در کنترل خشم و بهبود تمرکز • راهکارهایی برای شروع تمرین در خانه📱 اپلیکیشن پیشنهادی مدیتیشن: Meditation Nest📸 اینستاگرام ساناز ناظری: @sanazyogafit بستن

تولید کننده : Mehran Rowshan

سریال : گفتگوی روشن

بازدید : 0

اشتراک‌گذاری در تلگرام