تغذیه و مکمل بدنسازی | قبل، حین و بعد از تمرین چی بخوریم؟ (۸) - قسمت 76

Mehran Rowshan -
۱۷ مرداد ۱۴۰۵
|
0 : دنبال کننده

در قسمت هشتم گفت‌وگوی روشن دوباره با عماد مربی بدنسازی و دانشجوی پزشکی، درباره‌ی موضوعی صحبت کردیم که هر ورزشکاری باید بداند: تغذیه و مکمل بدنسازی قبل، حین و بعد از تمرین.در این گفت‌وگو به‌صورت علمی و کاربردی بررسی کردیم که: • آیا بهتر است با شکم خالی ورزش کنیم یا نه؟ • قبل از تم ادامه...در قسمت هشتم گفت‌وگوی روشن دوباره با عماد مربی بدنسازی و دانشجوی پزشکی، درباره‌ی موضوعی صحبت کردیم که هر ورزشکاری باید بداند: تغذیه و مکمل بدنسازی قبل، حین و بعد از تمرین.در این گفت‌وگو به‌صورت علمی و کاربردی بررسی کردیم که: • آیا بهتر است با شکم خالی ورزش کنیم یا نه؟ • قبل از تمرین چه غذا یا مکملی مصرف کنیم؟ • بعد از تمرین برای ریکاوری عضلات و افزایش انرژی چه بخوریم؟ • بهترین زمان مصرف پروتئین، کراتین، امگا ۳، مولتی‌ویتامین و کافئین چیست؟ • و چه اشتباهاتی باعث کاهش عملکرد ورزشی می‌شود؟این قسمت یک راهنمای کامل برای کسانی است که می‌خواهند بدن سالم‌تر، انرژی بیشتر و نتیجه‌ی بهتر از تمرینات خود بگیرند.#تغذیه_ورزشی #مکمل_بدنسازی #بدنسازی #کاهش_وزن #افزایش_عضله #پروتئین #کراتین #امگا۳ #فیتنس #سلامت #ورزشاپلیکیشنی که برای ورزش استفاده می کنم (این تبلیغ نیست):Strong Workout Tracker Gym Log اپلیکیشنی که برای شمارش کالری استفاده می کردم (این تبلیغ نیست):Calorie Counter by Cronometer پیشنهاد عماد برای امگا ۳ (این تبلیغ نیست):Omega 3: Nordic Naturals | Ultimate Omega پیشنهاد عماد برای کراتین (این تبلیغ نیست):Optimum Nutrition (ON) Micronized Creatine Monohydrate Powder پیشنهاد عماد برای پروتئین (این تبلیغ نیست):Dymatize ISO 100 بستن

تولید کننده : Mehran Rowshan

سریال : گفتگوی روشن

بازدید : 0

اشتراک‌گذاری در تلگرام