نسخه جامع لایف‌استایل سالم: خواب، تغذیه، عادت‌های مخرب و مکمل‌ها (۴۹) - قسمت 36

Mehran Rowshan -
۱۷ مرداد ۱۴۰۵
|
0 : دنبال کننده

در قسمت ۴۹ گفتگوی روشن با دیاگو (محسن) حدادی – مربی خصوصی بدنسازی رویکردی کلی به لایف‌استایل سالم را مرور می‌کنیم: چطور خواب باکیفیت بسازیم، تغذیه درست داشته باشیم، اثر واقعی مشروب، سیگار/ویپ و پورن را مدیریت کنیم و از مکمل‌ها (پروتئین شیک، کراتین) هوشمندانه استفاده کنیم. هدف: پی ادامه...در قسمت ۴۹ گفتگوی روشن با دیاگو (محسن) حدادی – مربی خصوصی بدنسازی رویکردی کلی به لایف‌استایل سالم را مرور می‌کنیم: چطور خواب باکیفیت بسازیم، تغذیه درست داشته باشیم، اثر واقعی مشروب، سیگار/ویپ و پورن را مدیریت کنیم و از مکمل‌ها (پروتئین شیک، کراتین) هوشمندانه استفاده کنیم. هدف: پیشرفت پایدار بدون افراط.0:00 با دیگو 5:00 خواب و روتین 15:00 حواس پرتی های سلامتی 17:55 مشروب و ورزش 20:38 سیگار 22:42 تغذیه 29:40 پروتئین شیک 33:00 تعهد به ورزش 38:18 یویو بازی 39:07 مکمل ها 41:38 کراتین 44:18 حاشیه ورزش 45:20 اهمیت استمرار 46:06 محدودیت ورزش کردن 49:55 اشتباهات رایج در باشگاه 51:10 غرور در ورزش 52:38 اهمیت تکنیک 54:08 ورزش در خانه 56:44 ورزش در سن بالا 59:44 جمع بندی 1:00:48 وزن بالا و عمر کوتاه تر 1:02:18 بهانه های دایناسوری#سلامتی #ورزش #تغذیه بستن

تولید کننده : Mehran Rowshan

سریال : گفتگوی روشن

بازدید : 0

اشتراک‌گذاری در تلگرام