همه چیز درباره پادکست radio rah - رادیو راه از مجتبی شکوری
در میان محتوای رسانههای امروزی، کمتر صدایی پیدا میشود که شنونده را نه به هیجان کاذب، بلکه به «سکوت
اپیزود
اثر دامنه حرکت روی رشد عضلانی
alireza naseri -
۲۱ مهر ۱۴۰۲
|
2 : دنبال کننده
۲۱ مهر ۱۴۰۲
|
2 : دنبال کننده
اثر دامنه حرکت روی رشد عضلانی
در مورد اینکه دامنه حرکت چطور باید باشد ۳ نظریه وجود دارد:
دامنه بزرگتر حرکت به معنای کار بیشتر است و این سبب رشد عضلانی میشود.
قرار دادن عضله تحت تنش مداوم باعث ایجاد پمپ عضلانی و رشد آنها میشود.
انجام بخشی از دامنه حرکات ادامه...
در مورد اینکه دامنه حرکت چطور باید باشد ۳ نظریه وجود دارد:
دامنه بزرگتر حرکت به معنای کار بیشتر است و این سبب رشد عضلانی میشود.
قرار دادن عضله تحت تنش مداوم باعث ایجاد پمپ عضلانی و رشد آنها میشود.
انجام بخشی از دامنه حرکات ادامه...
24
24:48
2424:21
2619:16
3323:22
2625:09
2622:25
2626:07
2525:56
2921:49
2516:51
2620:09
2919:32مطالب وبلاگ
آرتیست تایید شده
alireza naseri
درباره
تمرینو ناشر تخصصی بدنسازی و ارائه دهنده برنامههای روز بدنسازی است
در این سلسله پادکستها در مورد مسائل مرتبط و گاهی اوقات غیرمرتبط با بدنسازی صحبت میکنیم
در این سلسله پادکستها در مورد مسائل مرتبط و گاهی اوقات غیرمرتبط با بدنسازی صحبت میکنیم
بهترین اپیزود ها
مشاهده همه
