بهترین پلی لیست فرامرز اصلانی در پلتفرم اکو موسیقی
در تاریخ موسیقی پاپ ایران، برخی صداها تنها یک آوا نیستند؛ آنها تکهای از حافظهی جمعی ما هستند.&nbs
اپیزود
حضور ذهن بیشتر و استرس کمتر با ۴ روش علمی
شیوا جلوه -
2025-10-14
|
0 : دنبال کننده
2025-10-14
|
0 : دنبال کننده
معمولا کاهش استرس کار سادهای نیست. مثلا چشمانتان را ببندید و 30 ثانیه آرام و عمیق نفس بکشید. حالا باز کنید. حالتان بهتر شد؟ احتمالا نه! حتی شاید متوجه شدید که چقدر خستهاید و به خواب نیاز دارید. استرس و فشار بخشی از زندگی روزمره ماست و حضور ذهن هم راه درمان آن است. حضور ذهن یعنی ادامه...
58
01:42
5903:46
5603:29
5504:21
5705:11
15903:45
