پادکست برنامه ریزی تمرینات دو

دراین قسمت در رابطه با "چگونگی برنامه ریزی تمرین های دو" صحبت می کنیم. همچنین در رابطه با میزان مسافت استاندارد هفتگی برای #دویدن، انواع #تمرین های #دو مثل # لانگ، #تمپو،#اینتروال و ..... توضیح می دهیم. شما با استفاده از این اطلاعات، قادر خواهید بود برای بالا بردن #سرعت و #مسافت های تمرین ها دو، برنامه ریزی کنید. نمونه تمرین NRC: منابع: · How to Start Running, By Tara Parker-Pope, Illustrations by Chi Birmingham · How to start running today: a beginner's guide, No matter how fit you are, we will guide you to becoming a runner in a few simple steps., By Runner's World · runningislove.com،برنامه مبتدی دویدن ماراتن برای مبتدیان، سیروان آلی · How To Set Up Your Weekly Mileage For Smarter Training،.runnersblueprint.com · healthline.com, How to Get in That Tempo Run, · polar.com, How to Create a Heart Rate Training Plan · livestrong.com, How to Run in the Morning and Lift Later On · prodirectrunning.com, What is a progression run? Email: dorun.podcast@gmail.com Instagram: dorun.podcast
Release date: 2023-10-13
Plays: 0

No lyrics found for this item!