Metta Loving-Kindness Meditation - Episode 1 (Narrated by Sara)

دارما به هدف رشد و ارتقای سطح فکری و آموزشی عمومی، آشنایی و تمرینات ذهن آگاهی و همچنین خودیاری، خودآموزی و خودسازی بنیان گزاری شده است.
تفکر و شالوده‌ی دارما بر اساس دَهِش، مهربانی و همکاری بوده و بر این اساس تمامی پادکست‌های تولید شده در دارما به صورت کاملا رایگان ارایه شده و هیچ تبلیغاتی در آن پذیرفته نمی‌شود.
ما بر این اعتقاد هستیم که مدیتیشن ( مراقبه ) بدون آموزش کافی نبوده و آموزش و ارتقای سطح دانش فردی و مراقبه در کنار یکدیگر می‌توانند کاراتر و مفید تر باشند.
دارما هیچ گونه جهت‌گیری مذهبی، ایدیولوژیک و سیاسی نداشته و تمام مطالب ارایه شده بر پایه مسایل علمی و به دور از عقاید و اعتقادات خرافی و بی‌پایه و اساس می‌باشد.
---
مسیری که ما شمارو با خودمون همراه می‌کنیم مسیر مدیتیشن و مراقبه هستش. این مسیر هم مثل‌ همه‌ی مسیرهای دیگه سختی های خودشو داره و نیاز به پشتکار و صبر داره.
دلیل اینکه ما سعی می‌کنیم روش‌های متعددی از مدیتیشن رو براتون در فصل‌های مختلف بگذاریم اینه که شما سبکی که بیشتر براتون قابل درک هست رو انتخاب کنید.
هدف ما از مدییتیشن کردن این نیست که راحت بخوابیم، یا استرسمون کم بشه یا عصبانی نشیم یا آدم بهتری باشیم. بلکه این‌ها فقط بخش کوچیکی از نتایج انجام مدیتیشنه.
ما توی مدیتیشم قرار بیدار بشیم.
بیشترین حضور در لحظه‌ی اکنون، ارتباط عمیق با هستی و درک کامل اینکه چه کسی هستیم.
هیچ نسخه‌ی واحدی برای بیداری وجود نداره. شما باید مسیر خودتونو پیدا کنید.
---
اگر تمایل دارید پادکست، کتاب یا سایر محصولات فرهنگی یا معنوی شما به صورت رایگان در دارما معرفی شود می‌توانید با ایمیل info@dharmapodcast.com مکاتبه کنید.
ماموریتی که تیم دارما از ابتدا برای خودش در نظر گرفته است پر کردن خلاهای آموزشی بوده و امیدواریم در این مسیر تا اندازه ای به این مهم نزدیک شده باشیم.
---
برای آشنایی بیشتر با دارما و همچنین اطلاع از مراجع و رفرنس های مورد استفاده‌ در مدیتیشن ها، به وب سایت دارما پادکست مراجعه کنید :
www.dharmapodcast.com