Podcast حضور ذهن بیشتر و استرس کمتر با ۴ روش علمی

Episode

حضور ذهن بیشتر و استرس کمتر با ۴ روش علمی

شیوا جلوه –
2025-10-14
|
0 Followers

معمولا کاهش استرس کار ساده‌ای نیست. مثلا چشمانتان را ببندید و 30 ثانیه آرام و عمیق نفس بکشید. حالا باز کنید. حالتان بهتر شد؟ احتمالا نه! حتی شاید متوجه شدید که چقدر خسته‌اید و به خواب نیاز دارید. استرس و فشار بخشی از زندگی روزمره ماست و حضور ذهن هم راه درمان آن است. حضور ذهن یعنی Read more…

Host: شیوا جلوه

Season: سبکتو | Sabketo (فارسی)

Plays: 87